Haben Sie Fragen? 0431 990 730
de
• Versandkostenfrei in DE • Kauf auf Rechnung

Zwischenmahlzeit:

Beeren-Smoothie

(1 Portion)

Osteoporose-Rezept für Beeren-Smoothie - Ein leckerer und nährstoffreicher Weg, um Knochen zu stärken

Zutaten:
100 ml Milch • 80 g Naturjoghurt • 80 g Heidelbeeren • 1 TL Honig (10 g) • 1 EL Haferflocken (10 g) • 30 g Banane (3-4 Scheiben)

Nährwert pro Portion:

245 kcal
8 g Fett
34 g Kohlenhydrate
8 g Eiweiss
5 g Ballaststoffe
26,8 g Zucker
293,2 mg Calcium
0,2 μg (= 8,0 IE) Vitamin D

 
Zubereitung:

Heidelbeeren tiefgefroren in den Mixer geben oder alternativ frische Beeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Andere Beeren (z.B. Himbeeren, Johannisbeeren) gehen übrigens auch.

Banane in kleine Scheiben schneiden.

Die Beeren, Naturjoghurt, Milch, Haferflocken, Banane und Honig in einem Mixer oder mit einem Pürierstab cremig pürieren.

Wer es etwas flüssiger mag, kann die Beeren-Smoothies mit etwas Wasser verdünnen. Guten Appetit!

Zurück

Copyright 2024. All Rights Reserved.
Einstellungen gespeichert
Datenschutzeinstellungen
Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Verwendung unserer Website an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen möglicherweise mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt haben oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben.
You are using an outdated browser. The website may not be displayed correctly. Close